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Im Personal Training Pilates habe ich die uneingeschränkte Aufmerksamkeit für Dich. Jede Abweichung oder unkorrekte Position wird korrigiert und Du kannst Dich ganz auf die Körperwahrnehmung konzentrieren.

 

Die Pilates Methode ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

Pilates ist hauptsächlich ein Mattentraining, wo auch Hilfmittel, wie der Redondo Ball und die Pilates Rolle zum Einsatz kommt, um das Training abwechslungreicher zu gestalten. 

 

Entwickelt wurde die Methode jedoch schon 1883 von Joseph Hubert Pilates, einem sportlich äußerst aktiven Zeitgenossen, der als Turner, Taucher, Zirkusartist und Bodybuilder seinen Körper trainierte. Darüber hinaus beschäftigte er sich intensiv mit den verschiedenen Fortbewegungsarten von Tieren und studierte fernöstliche Trainingsmethoden, wie Yoga und Zen-Meditation. Neu ist die Methode, die er anfangs als „Contrology“ bezeichnete, also keineswegs.

  

Der Mix  aus Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und die langsame Ausführung im Stand und am Boden schaffen ein völlig neues Körpergefühl und verbessern die Bewegungsqualität.

 

Die Übungen eignen sich sehr gut für Menschen, die bisher mit Bewegung wenig am Hut hatten. Der Grund: Die Pilates-Übungen sind sanft, schonen die Gelenke und führen nicht dazu, den Körper zu überlasten. Die Methode ist deswegen auch für Menschen empfehlenswert, die vielleicht ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringen. Aber auch Bewegungsexperten profitieren vom Pilates Training: für manche Leistungssportler ist Pilates zum festen Bestandteil des Trainingsplans geworden. Sie nutzen den ganzheitlichen Ansatz der Pilates-Methode, um Körperhaltung und Geist zu schulen und damit ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.

 

Pilates muss man erleben und spüren. Pilates in Bremen.

 

  •  durch die starke Fokussierung auf den Rumpf werden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie   der Beckenboden gekräftigt! 
  •  fester, flacher Bauch - schmale Taille!
  •  die Atmung fließt ruhig!
  •  wir konzentrieren uns 100%ig auf unseren Körper!
  •  die Bewegungen werden mit absoluter Kontrolle ausgeführt!  
  •  unsere Haltung wird verbessert!
  •  Balance, Beweglichkeit und Koordination werden gleichzeitig geschult!
  •  Alle Muskeln werden gekräftigt und gedehnt zugleich!
  •  Pilates schult die Körperwahrnehmung
  •  Fühle mehr Kraft und Energie in Dir!
  •  Körperwahrnehmung: Erlebe Dich und deinen Körper!
  •  Geniesse die Kraft, die Du Dir selber gibst!
  •  Pilates beugt Rückenschmerzen vor und Rückenschmerzen werden gelindert!
  •  Steife Gelenke werden wieder beweglich
  •  ein ruhiger Geist